我慢できない痒み、痒くて仕方ない😩
私は何故か20歳代前半頃から服が擦れたり蒸れやすい胸元や、
下着が触れる骨盤周囲、デリケートゾーン。🌙
髪の毛で蒸れる首周りなど・・・。痒くなるようになりました。
今回はわたしの痒み対処法についてざっくりまとめていきます。
そして、次回からは
1つずつ詳しく記事にしていこうと思います。🌈
痒みは、仕事中やエアコン下で乾燥している場所
汗をかいている時など、あらゆる時に襲ってきます。
お風呂に入った時🛀、仕事が終わってホッとすると
痒くなりませんか？！
私は最高に痒いです！！！笑
そして掻けば掻くほど、余計に痒いし…。😩
よく身近な人の前で掻いてしまうと、
” 掻くから悪いんだよ！なんで我慢できないの！？ ”
なんて言われてしまいます。🌩
わたしは、いやそんなことわかってるわ！！！って思います。😑😑
だって痒みは我慢できないですもん！！！
そして気づいた時には掻きすぎて肌は真っ赤に腫れ上がって、
爪で肌も傷がついてしまいます。
そうしているうちに傷の治りが遅くなり色素沈着しているのが現実。
人間には生理的欲求というものがありますが、
その中でも “痒い 痛い 眠い”は
我慢できないと思ってます。🐱
ちなみに、わたしの肌は、敏感肌・ゆらぎ肌。
皮膚科ではアトピー体質だね〜と。🙆♀️
とにかく刺激が弱いものを使用しています。
よく蕁麻疹のようなものも出るので、
抗アレルギー薬を常備薬として服用しています。
では、早速まとめます！✍️🧸
🍋10の対処方法🍋
- 保湿する → 皮膚が乾燥していると痒くなる原因になる
後日にメカニズムも記載していきます 📝
■モイスチャーライザー
●ヒルドイド系（ヘパリン類似成分系）
・ヒルドイドソフト軟膏
・ヒルドイドクリーム
・ヒルドイドローション
・ヘパリン類似成分外用泡状スプレー
・ヒルドイドフォーム
■エモリエント
●ワセリン（プロペト）
●市販のボディークリームやハンドクリーム・・・を使い分けています。こちらも1つずつ詳しく記事にしますね☝🏽
- ボディソープの正しい選択と洗い方 → ゴシゴシ洗い禁⚠️
- 日焼け止めの正しい選択と使用 → シーンに合った効能のものを
- 皮膚科に行く → 原因を知ること と それに合った薬を🏥
●原因を知るためにアレルギー検査をしてもらう。（保険適応）
●原因にあった薬💊
・内服薬
・副腎皮質ホルモンステロイド（内服、外用薬）
・抗ヒスタミン薬（内服）
・抗生物質
・ビタミン類 ・・・などを処方してもらう。 - 肌着や洋服の選択 → １番は綿１００%素材👗
- 入浴習慣の見直し → 暑すぎるお風呂は❌ 40度以下で
- 質の良い睡眠を → 睡眠不足自体がストレスに
- バランスのとれた食事 → タンパク質、ビタミン、ミネラル、
食物繊維🥗 青魚や緑黄色野菜🥕 - 汗をかいた際、着替えられるなら着替えを → 保湿シートも◎
- ストレスを少しでも緩和できるように！ → 難しいけど大切です
以上が私の対処方法です！
毎日の継続が必要なので根気が入ります。🤖
もちろん、この10の対処方法を毎日はできません！
めんどくさいし..笑
ズボラな私には流石にできません。笑
継続することがストレスとならないように…
でも自分の肌が少しでも綺麗でいられて痒くならないように
自分と話合いながら行っていくのがベストです😎
痒くなってきたな〜って思った時に
少し意識してケアするだけでも全然違います！
少しずつ継続していたら私の色素沈着も治ってきました。🥺
あくまで私の肌質に合うケアの紹介です。
明らかに病的な皮疹がある方は近くの医療機関へ受診して下さいね🌿
